Boghvede frikadeller
Boghvede frikadeller
Glutenfri veganske "deller"
Ingredienser
- 300 gram boghvedeflager
- 1 tsk olivenolie
- 2 fed hvidløg
- 2 spsk. friskhakket basilikum
- 1 tsk frisk revet chili
- 300 gram revet grøntsager efter eget valg
Sådan gør du
- Boghvedeflager og vand koges til grød – fast konsistens
- Tilføj alle de andre ingredienser
- Vend eventuelt frikadellerne i sesamfrø
NÆRINGSINDHOLD
Kalorier: 1041kcalKulhydrater: 215gProtein: 40gFedt: 11gMættet fedt: 2gNatrium: 3mgKalium: 1394mgFiber: 30gSukker: 1gA-vitamin: 106REC-vitamin: 1mgCalcium: 61mgJern: 7mg
Har du prøvet denne opskrift?Fortæl os hvordan den smagte
Relaterede artikler
Krydret juice til rensning af fordøjelsessystemet
Hjemmelavet is
One Comment
Gitte Nielsen
Hvor stor mængde revet grøntsager skal man bruge?