Aftensmad,  Opskrifter

Boghvede frikadeller

Boghvede frikadeller

Glutenfri veganske "deller"
Forb. tid 5 min
Tilb. tid 15 min
15 min
Samlet tid 35 min
Ret Hovedret
Kalorier 1041 kcal

Ingredienser
  

  • 300 gram boghvedeflager
  • 1 tsk olivenolie
  • 2 fed hvidløg
  • 2 spsk. friskhakket basilikum
  • 1 tsk frisk revet chili
  • 300 gram revet grøntsager efter eget valg

Sådan gør du
 

  • Boghvedeflager og vand koges til grød – fast konsistens
  • Tilføj alle de andre ingredienser
  • Vend eventuelt frikadellerne i sesamfrø

NÆRINGSINDHOLD

Kalorier: 1041kcalKulhydrater: 215gProtein: 40gFedt: 11gMættet fedt: 2gNatrium: 3mgKalium: 1394mgFiber: 30gSukker: 1gA-vitamin: 106REC-vitamin: 1mgCalcium: 61mgJern: 7mg
Har du prøvet denne opskrift?Fortæl os hvordan den smagte

One Comment

Skriv en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Opskrift Vurdering




Tilmeld dig nyhedsbrevet

og få GRATIS vores e-bog med 8 sunde og nemme detox-råd. Du kan altid afmelde dig igen.

You have Successfully Subscribed!