Detox-faste

Detox-faste er en periode, hvor du kun indtager vand eller hjemmepresset juice. Der er forskellige måder at faste på, og vi fokuserer på juice- og vandfaste. Ved juicefaste får du stadig næring, mens vandfaste giver kroppen fuldstændig ro til at udrense. Vandfaste er en dyb mental detox, mens juicefaste er mere rettet mod fysisk detox.

Hvorfor detox-faste?

For at give slip på gamle mønstre og vaner
For at få en lang række helbredsmæssige gevinster
For at få en sundere livsstil og lærer dig selv bedre at kende ved at sætte og bryde grænser

Kroppen er selvrensende, men hvis den er fyldt med kemi og affald, kører den kun på halvt blus, og kan derfor ikke udskille affaldsstoffer optimalt. Udrenser du ikke optimalt, belaster det kroppen og det kan komme til udtryk ved diverse livsstilssygdomme. Under faste giver du din krop et indre brusebad og en pause til at rense sig selv og ophobede affaldsstoffer.

Du får mulighed for at:

Mindske smerter i kroppen
Dit kolesterolniveau og blodtryk falder
Hud og hår renses
Mindske inflammation
Tabe dig
Reducere risikoen for livsstilssygdomme

Hvem er faste ikke for?

* Vi fraråder faste til gravide og ammende.
* Vi fraråder faste til folk, der har spiseforstyrrelser og diabetes 1.
* Børn og unge under 18 år fraråder vi også at faste.
* Vi råder dig altid til at tage kontakt til din læge, hvis du er i tvivl

Hvordan kan jeg forhindre sult under faste?

Sult er som en bølge, der kommer og går. Når man udforsker faste, kan det være givende at forstå, at sult ikke er en konstant tilstand, men snarere en midlertidig fornemmelse. I disse øjeblikke, hvor sulten melder sig, kan man aflede den med andedræts- eller meditationsøvelser – eller ved at tage en beroligende tur i naturen. At engagere sig i andre aktiviteter, der fokuserer sindet på noget positivt eller afslappende, kan hjælpe med at håndtere sulten under fasten.

Bivirkninger mens du faster?

Når kroppen går ind i ketose, hvilket betyder, at den skifter fra at bruge kulhydrater som hovedenergikilde til at bruge fedt, kan der opstå forskellige symptomer. Disse varierer dog fra person til person og kan omfatte:

• Hovedpine
• Generelle influenza-lignende symptomer
• Mundtørhed og tør hud
• Muskelsmerter og ledsmerter
• Øget tendens til at fryse
• Markant træthed og lav energi

Det skal dog bemærkes, at nogle mennesker oplever en stigning i energiniveauet, når de faster. Dette viser, hvordan kroppens reaktioner på ketose kan variere, og nogle individer oplever faktisk øget vitalitet og forbedret mentalt fokus under disse betingelser.

Er faste sikkert for mig?

Faste udgør generelt sundhedsmæssige fordele for de fleste, men individuelle hensyn er afgørende. Det er vigtigt at være opmærksom på din krops signaler og afslutte fasten, hvis du oplever ubehag. Hvis tvivlen opstår, anbefales det altid at rådføre sig med din læge inden opstart.

Hvorfor detox-faste?

Du får mulighed for at:

Tilmeld dig nyhedsbrevet

You have Successfully Subscribed!