Aftensmad,  Frokost,  Opskrifter

Blomkålsret med koriander

Blomkålsret med koriander

Hurtig og nem ret til frokost eller aftensmad
Forb. tid 5 min
Tilb. tid 5 min
Samlet tid 10 min
Ret Aftensmad, Hovedret, Tilbehør
Antal 2 personer
Kalorier 39 kcal

Ingredienser
  

  • 1 stk. blomkål
  • 1 lille håndfuld koriander
  • 2 spsk. sesam
  • 1 dl tomatpure
  • 2 spsk. tamari
  • 3 spsk. olivenolie
  • 1 smule urtesalt

Sådan gør du
 

  • Blomkålet plukkes i små buketter
  • Koriander hakkes
  • Tomatpure, sesam, tamari, urtesalt og olie røres sammen
  • Bland det hele og vend det på panden 4-5 min

NÆRINGSINDHOLD

Kalorier: 39kcalKulhydrater: 5gProtein: 1gFedt: 2gMættet fedt: 1gNatrium: 264mgKalium: 230mgFiber: 1gSukker: 2gA-vitamin: 289REC-vitamin: 6mgCalcium: 20mgJern: 1mg
Har du prøvet denne opskrift?Fortæl os hvordan den smagte

Skriv en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

Opskrift Vurdering




Tilmeld dig nyhedsbrevet

og få GRATIS vores e-bog med 8 sunde og nemme detox-råd. Du kan altid afmelde dig igen.

You have Successfully Subscribed!