Vi aktiverer hele kroppen, øger pulsen og forbedrer iltoptaget. Vi styrker immunforsvaret og arbejder med at opretholde balance. Til sidst udfører vi øvelser for håndledene og strækker skuldre og arme.

Når du ser et dyr ryste sig, er det deres måde at slippe af med spændinger og stresseffekter på. På samme måde kan rystetræning give dig mulighed for at løsne op for spændinger og forbedre din træningsoplevelse. Med denne unikke træningsmetode kan du opnå øget muskelstyrke, forbedret knogletæthed og endda forbedret koordination og kontrol.

Elsk dig selv Denne detoxrejse er ikke kun fysisk, men også mental og følelsesmæssig. Der er fokus på selvomsorg og selvaccept. Meditation er et redskab til at opnå dine drømme. Ved at elske dig selv åbnes døren for mirakler og positive forandringer i livet.