Effektiv og intensiv træning for ryggen, designet til dig, der ønsker at forebygge rygsmerter, eller dig, der allerede oplever rygproblemer.

Ønsker du et mildt og effektivt skub i din detoxproces, er denne træning for dig. Få hele kroppens udrensningssystem sat i gang.

Ønsker du mere frihed i hele din krop? Dette udstrækningsprogram er perfekt for dig. Det hjælper dig med at gøre skuldre, hofter, lyske og rygsøjle mere fleksible. Tag dig tid til fordybelse efter en grundig opvarmning.

Her får du en omfattende, men mild og let sommertræning, der hjælper dig med at finde ro, dyb koncentration og jordforbindelse. Vi arbejder med hele kroppen, gennemgår alle led og muskler, og integrerer følelser i træningen.

Denne træning fokuserer vi på at styrke fødder og håndled for bedre core-balance. Hvad du kan forvente:Fodøvelser: Forbedrer blodcirkulation, fleksibilitet og styrke.Håndøvelser: Øger styrke og smidighed, reducerer spændinger.Core Integration: Kombinerer ydrekanter med core-træning.

Dette udstræk er til dig der har lavet en god lang træning og ønsker et kort nemt udstræk for lår og baller. Samt styrke til din balance.

Dette stræk er til dig, der ønsker et kort men effektivt udstræk for rygsøjle, skuldre og hofte.

Denne træning er centreret omkring mave- og rygmusklerne. Den styrker din core og øger din power, styrke og energi.

Dybdegående chakra detoxtræning, der løsner gamle blokeringer og frigøre lagrede traumer, der kan hæmme både krop og sind. Gennem en kombination af åndedrætsøvelser, bevægelse, meditation og energiarbejde arbejder vi intensivt med kroppens energicentre (chakraer) for at skabe en dyb udrensning. Målet er at genoprette balancen, rense negative energier og bringe dig i tættere kontakt med din indre styrke og ro.…

Velkommen til denne detoxtræning, hvor vi arbejder på at finde indre ro og balance i kroppen og sindet. Her vil vi fokusere på at slippe stress og skabe en tilstand af ro og tilstedeværelse. Brug denne træning til at vende opmærksomheden indad og give dig selv mulighed for at mærke øjeblikket, som det er.

Denne detoxtræning kan være meget effektivt til at reducere symptomer på overgangsalderen, såsom hedeture, søvnproblemer, humørsvingninger og knogletab.

Slip juleræs, stress og pres, og find tilbage til en indre ro. Giv dig selv tid til at mærke jordforbindelsen og skabe et rum, hvor dit hjerte kan finde fred – også midt i julens travlhed. Lad julefreden begynde indeni og smitte af på alt omkring dig.

Denne træning booster din energi og giver dig fornyet overskud. Med fokus på at give slip på det gamle og skabe plads til det nye, arbejder vi os gennem hele kroppen fra top til tå – og får samtidig pulsen op.

Denne træning kan støtte din fordøjelse og forebygge eller lindre rygsmerter.

Dette udstræk er til dig der ønsker at forebygge rygsmerter eller komme af med ryg problemer. Det tager kun 9 min og lav gerne øvelsen en gang om ugen eller mere.

Denne træning er for dig, der ønsker at styrke dit JEG. Styrke din personlig kraft, selvtillid, viljestyrke og handlekraft. Der er fokus på solar plexus og midten af kroppen. Gi den gas 🙂

Lændesmerter kan være en daglig udfordring, men med den rette tilgang til træning kan du styrke din krop og mindske ubehag. Vores simple detoxtræning er skræddersyet til at forebygge og helbrede lændesmerter, samtidig med at den renser kroppen for giftstoffer og affaldsstoffer. Vær opmærksom på din krop og undgå overbelastning.

Detox dine rygsmerter væk med dette effektive rygprogram.

Nakkeøvelser til dig med hovedpine eller stiv nakke. Det tager blot 8 minutter, at få løsnet op i din nakke ved hjælp af dette program. God fornøjelse.