-
Trรฆning for nervesystemet
-
Undgรฅ lรฆndesmerter
Lรฆndesmerter kan vรฆre en daglig udfordring, men med den rette tilgang til trรฆning kan du styrke din krop og mindske ubehag. Vores simple detoxtrรฆning er skrรฆddersyet til at forebygge og helbrede lรฆndesmerter, samtidig med at den renser kroppen for giftstoffer og affaldsstoffer. Vรฆr opmรฆrksom pรฅ din krop og undgรฅ overbelastning.
-
10 rygtrรฆningsรธvelser
Detox dine rygsmerter vรฆk med dette effektive rygprogram.
-
Fokus pรฅ nakken
Nakkeรธvelser til dig med hovedpine eller stiv nakke. Det tager blot 8 minutter, at fรฅ lรธsnet op i din nakke ved hjรฆlp af dette program. God fornรธjelse.
-
Forebyggende rygtrรฆning
Denne korte rygtrรฆning kan virkelig styrke, stabilisere og gรธre din ryg mere smidig. Det er en forebyggende trรฆning, sรฅ du kan undgรฅ problemer i fremtiden. Hold dig oprejst gennem livet med en stรฆrk og smidig ryg.
-
Dybdegรฅende detoxtrรฆning
Vรฆr med til en dybdegรฅende detoxtrรฆning. Vi starter med at ‘smรธre’ og arbejde med leddene i kroppen, herefter fรฅr vi pulsen op, laver en del styrkende arm, mave og rygรธvelser og runder af med 2 dybdegรฅende udstrรฆk for baller, lรฅr, lyske, rygsรธjle og skuldre.
-
Hverdags detoxtrรฆning
Her fรฅr du mulighed for at sรฆtte gang i din fordรธjelse, lymfesystemet, styrke led og muskler samt fรฅ pulsen op. Det tager kun 10 minutter at holde din krop i god form.
-
Hverdags-trรฆning inklusiv รฅndedrรฆtsรธvelser
Hverdags-ritual-trรฆningen med en efterfรธlgende siddende รฅndedrรฆtsmeditation – gรฅ med i det, hold fokus og bliv mentalt udfordret.
-
Hverdagstrรฆning – Ritual
Dette trรฆningsprogram er sammesat til dig, der har brug for en hurtig, nem og meget effektiv trรฆning af hele kroppen. Det sรฆtter gang i udrensningen, fordรธjelsen og lymfesystemet. Brug den gerne hver dag.
-
Tรธmning af lungerne
Har du astma, allergi eller andre udfordringer med lungerne, kan du prรธve denne korte lungeรธvelse. Udfรธr den regelmรฆssigt, gerne dagligt. Det kan ogsรฅ vรฆre en mรฅde at lindre sorg eller fรธlelsen af svigt.
-
Udstrรฆk for arme og skuldre
Udstrรฆk for arme og skuldre er en vigtig del af bรฅde opvarmning og afslapning efter trรฆning, da det hjรฆlper med at forbedre fleksibiliteten, รธge blodcirkulationen og forebygge skader.
-
Udstrรฆk for laฬr, balle, lyske, hofte og ryg
Et super godt langt strรฆk for isรฆr lyske, hofte og ryg! Det er en god idรฉ, at vรฆre varm, nรฅr du laver รธvelsen – f.eks efter sport/trรฆning. Denne รธvelse gรฅr ogsรฅ dybt i lรฆnden, for dig med problemer i dette omrรฅde. Du รฅbner op for nyreenergien og kan opnรฅ mere livsglรฆde og indre ro.
-
Udstrรฆk for lรฆndesmerter
Lรฆndesmerter kan vรฆre en udfordrende og smertefuld tilstand, der kan pรฅvirke ens daglige liv og aktiviteter. Heldigvis er der flere metoder til at lindre og behandle disse smerter, og en af dem er udstรฆrk for lรฆndesmerter.
-
Body Tapping
Skab flow og gennemstrรธmning i din krop ved at udfรธre denne enkle รธvelse, der arbejder pรฅ at bringe liv og energi til hele din krop. Ved at klappe dig selv stimulerer du blodcirkulationen og vรฆkker dine sanser, hvilket kan forbedre din energi og velvรฆre.
-
Energi og livskraft
Fokuser pรฅ at genoplive energien i bรฅde krop og sind, sรฅ du kan fรฅ mere overskud i hverdagen og mรฆrke strรธmmen af livskraften.
-
God start pรฅ dagen
En god start pรฅ dagen er helt klart denne morgentrรฆning, der ikke kun booster din fysiske energi, men ogsรฅ forbereder dig mentalt til dagens udfordringer. Investรฉr lidt tid om morgenen med denne korte trรฆning og nyd fordelene ved en stรฆrkere, mere smidig krop resten af dagen.
-
Morgentrรฆning
Kom godt i gang hver morgen – 4 nemme morgenรธvelser pรฅ kun 2 minutter.
-
Kredslรธbs-hoppe-รธvelse
Kort og simpel hverdagstrรฆning: Fรฅ gang i kredslรธbet og fรฅ pulsen op. Pรฅ blot 3 minutter kan du kickstarte din forbrรฆnding.
-
Fra lav til hรธj energi
Trรฆningen er til en af de dage, hvor du er lav pรฅ energi, udmattet og ikke orker at trรฆne. Men du finder alligevel en time til det, og det giver dig fornyet energi, godt humรธr og troen pรฅ, at du godt kan.
-
Udstrรฆk – lyske – hofte
Et langt udstrรฆk, der รฅbner op i hele omrรฅdet omkring lysken og hoften, hvilket giver dig mere energi og vitalitet i din hverdag. Det lรธsner spรฆndinger i baller, lรฅr og lรฆnd, og det gรธr at denne รธvelse kan bringe mere glรฆde og livskvalitet.
-
Fokus pรฅ hjerte og lunger
En trรฆning inkl. en kort รฅndedrรฆtsรธvelse med fokus pรฅ lunger og hjerte. Det er godt for dig, der lider af astma, allergi, KOL eller bรฆrer pรฅ gamle ubearbejdede traumer, som sorg og svigt. Vi transformerer disse fรธlelser til kรฆrlighed og glรฆde.
-
Selvdisiplin
Fokus pรฅ udrensning og selvdisciplin er en kraftfuld kombination for at forbedre bรฅde krop og sind. Gennem mรฅlrettet trรฆning kan du rense kroppen for giftstoffer og samtidig styrke din viljestyrke og selvdisciplin.
-
Leverudrensende detoxtrรฆning
Frigรธr ophobede affaldsstoffer og negativ energi fra kroppen med sรฆrligt fokus pรฅ leveren. Det handler ikke kun om at udrense kroppen, men ogsรฅ sindet. Vi inviterer dig til at give slip pรฅ vrede og irritation gennem denne trรฆning, hvor vi udfรธrer dybe รธvelser, herunder specielt rettet mod lรฅrene. Lad os begynde med dybe รฅndedrรฆt og gerne med masser af lyd.…
-
Nakkeรธvelser
Rolige og blide รธvelser til dig, der lider af hyppige nakkesmerter, slidgigt, leddegigt, migrรฆne, hovedpine eller nakkespรฆndinger.
-
Mild nakkeรธvelse
Skabt til dig, der lider af nakkesmerter, hovedpine, slidgigt eller inflammation i nakkeomrรฅdet. Respekter dine grรฆnser, vรฆr forsigtig og mรฆrk langsomt forbedringer over tid.