-
Slip angst og få mere livsglæde
Sæt gang i nyreenergien med denne træning. Styrk dit immunforsvar ved at arbejde med nyre- og blæremeridianbanen og hold din krop i form. Du får mulighed for at slippe af med angst og utryghed.
-
Aktivere dit lymfesystem
Fjern affaldsstoffer og giftstoffer fra din krop ved at aktivere dit lymfesystem. Sørg for at drikke masser af vand og overvej også tørbørstning, der kan hjælpe med at stimulere din lymfecirkulation.
-
Tarmsystemet – milde øvelser
Til dig, der har udfordringer med fordøjelsen. Denne træning er også velegnet til dem, der faster eller gennemgår en udrensningsproces. Træningen består af fire simple øvelser, som alle positivt påvirker tarmsystemet. Overvej at gentage træningen flere gange om dagen for øget effekt.
-
Slip din vrede
Hvis du hurtigt føler vrede, irritation eller aggression, så er dette træningsprogram lige noget for dig. Det er en kort og intensiv træning, hvor du opmuntres til at bruge din stemme til at give slip på det. Lad træningen være din terapeutiske rejse mod balance og velvære.
-
Detoxtræning – ultrakort
Fyld kroppen med energi med denne ultrakorte detoxtræning. Fokuser på styrkeøvelserne for at opnå mental klarhed og balance. Alle kan afsætte 8 minutter i deres daglige rutine for at opnå det overskud og den energi, vi alle søger.
-
Skulder- og armudstræk
Denne øvelse løsner op for spændinger og øger fleksibiliteten, hvis du har problemer med din skulder. Tag det roligt og vær opmærksom på din krop – gør det bedste, du kan, så ofte som muligt.
-
Udstræk – lyske, hofte og lår
Udstræk med fokus på lyske, hofte og lår er en essentiel praksis for at bevare fleksibilitet, forbedre bevægeligheden og mindske spændinger i disse områder. Disse strækøvelser målretter de dybe muskler, der ofte kan føles stramme og stive, især hvis man sidder meget ned.
-
Detoxtræning – begynder
Klar til at få pulsen op og sved på panden? Denne træning er perfekt til dig, der enten lige er startet ud på detoxsrejsen eller har taget en lille pause. Det handler om at komme i gang, bevæge kroppen og få energien tilbage på sporet.
-
Ryst angst og nervøsitet af dig
Vidste du, at når en hjort er blevet jaget af et rovdyr, så ryster den bagefter angsten ud af kroppen for at give slip på hændelsen? Det kan vi mennesker også gøre. Har du lyst til at prøve at ryste frygt, utryghed, nervøsitet og fysiske smerter ud af kroppen, så prøv denne øvelse – giv den “ryste-gas” og kom af…
-
Boost din energi
Investér blot 15 minutter dagligt for at kickstarte din energi, forbedre dit fokus og booste din dag. Med denne effektive, korte træning er der ingen undskyldninger for ikke at komme i gang. Gør det til en vane, og mærk fordelene ved at blive en stærkere og mere energisk udgave af dig selv.
-
Powertræning – styrke
Er du klar til at tage din træning til det næste niveau og samtidig udrense kroppen? Frigør kroppen fra giftstoffer og stress. Vores træningsprogram er skræddersyet til at forbedre din styrke, samtidig med at du stimulerer kroppens naturlige detoxprocesser. Tag med på rejsen mod en stærkere og sundere udgave af dig selv.
-
Udstræk – lyske, hofte, ryg og skulder
Dette stræk sigter mod at øge smidigheden i dine skuldre og rygsøjle. Samtidig åbner det op for energiflowet til lungerne og giver dig mulighed for at frigive sorg, samtidig med at du byder kærlighed og glæde velkommen ind i dit liv.
-
Powertræning – tempo
Denne træning er ideel for dig, der foretrækker et højt tempo og ønsker at styrke hofte- og lyskeområdet. Træningen giver dig mulighed for at udfordre dine grænser og opnå en følelse af power og velvære.
-
Powertræning – udstræk
En energifyldt powertræning, hvor du vil opleve en styrkende kombination af intense øvelser, der kulminerer i udfordrende udstræksøvelser til sidst. Lad os sammen udforske grænserne for din styrke og udholdenhed, mens jeg guider dig gennem en dynamisk træning, der ikke kun styrker din krop, men også booster dit energiniveau.
-
Forebyggelse af rygsmerter – kort og nem
Denne korte detoxtræning forbedrer kondition, øger puls, balance og udholdenhed. Træningen er kort, nem og overskuelig med fokus på forebyggelse af rygsmerter.
-
Lymfeudrensning – kort
Denne træning er enkel og effektiv til at stimulere dit lymfesystem, der fungerer som kroppens kloaksystem. Integrér den i dine daglige detox-rutiner og mærk den betydelige effekt på flere områder af din krop.
-
Lymfeudrensende – nybegynder
I denne træning fokuserer vi på at ryste det gamle af os – for at skabe plads til det nye.
-
Styrk dit fundament
Dybdegående fodøvelser til dig, der har brug for at komme dybt ned i kroppen og mærke din rod – dine rødder. Har du problemer eller smerter i fødder, knæ, ryg, lyske eller hofte, er dette program meget effektivt.
-
Ro på nervesystemet
Detoxtræning med fokus på at berolige nervesystemet er vigtigt i en verden, hvor vi konstant bliver bombarderet med stimuli og stress. Med denne træning får du mulighed for at finde ro og balance, som er afgørende for vores mentale og fysiske velvære.
-
Sæt gang i fordøjelsen – kort
Her får du mulighed for at sætte gang i din fordøjelse, lymfesystemet, styrke led og muskler samt at få pulsen op. Det tager kun 10 minutters at holde din krop i god form.
-
Grundtræning
En grundig og effektiv detoxtræning, hvor fokus er rettet mod fundamentet – dine fødder, hænder og arme. Dyk ned i en træningsoplevelse, der styrker kroppens kerne og skaber balance.
-
Spændinger – lænd og nakke
Gennem målrettede øvelser vil jeg guide dig igennem træningen, der sigter mod at forbedre din krops kernestyrke og lindre eventuelle spændinger i lænd og nakke.
-
Slip stive led og inflammation
Bruger du denne træning ofte og har fokus på detoxkost kan du slippe af med inflammation i kroppen. Træningen er mild og let, så de ømme og stive led kan blive mere smidige. Træning kan lindre menstruationssmerter og støtte kvinder med problematikker i overgangsalderen.
-
Smidighed og styrke
Denne detoxtræning giver dig masser af smidighed og samtidig styrke med mange forskellige strækøvelser. Vi giver den fuld gas og arbejder med hele kroppen.
-
Fokus på hele kroppen
I denne detoxtræning fokuserer vi på hele kroppen og arbejder med forskellige øvelser, som både styrker og strækker. Nyd processen.