Til dig, der har udfordringer med fordøjelsen. Denne træning er også velegnet til dem, der faster eller gennemgår en udrensningsproces. Træningen består af fire simple øvelser, som alle positivt påvirker tarmsystemet. Overvej at gentage træningen flere gange om dagen for øget effekt.

Denne øvelse løsner op for spændinger og øger fleksibiliteten, hvis du har problemer med din skulder. Tag det roligt og vær opmærksom på din krop – gør det bedste, du kan, så ofte som muligt.

Udstræk med fokus på lyske, hofte og lår er en essentiel praksis for at bevare fleksibilitet, forbedre bevægeligheden og mindske spændinger i disse områder. Disse strækøvelser målretter de dybe muskler, der ofte kan føles stramme og stive, især hvis man sidder meget ned.

Vidste du, at når en hjort er blevet jaget af et rovdyr, så ryster den bagefter angsten ud af kroppen for at give slip på hændelsen? Det kan vi mennesker også gøre. Har du lyst til at prøve at ryste frygt, utryghed, nervøsitet og fysiske smerter ud af kroppen, så prøv denne øvelse – giv den “ryste-gas” og kom af…

Investér blot 15 minutter dagligt for at kickstarte din energi, forbedre dit fokus og booste din dag. Med denne effektive, korte træning er der ingen undskyldninger for ikke at komme i gang. Gør det til en vane, og mærk fordelene ved at blive en stærkere og mere energisk udgave af dig selv.

Denne træning er ideel for dig, der foretrækker et højt tempo og ønsker at styrke hofte- og lyskeområdet. Træningen giver dig mulighed for at udfordre dine grænser og opnå en følelse af power og velvære.

En energifyldt powertræning, hvor du vil opleve en styrkende kombination af intense øvelser, der kulminerer i udfordrende udstræksøvelser til sidst. Lad os sammen udforske grænserne for din styrke og udholdenhed, mens jeg guider dig gennem en dynamisk træning, der ikke kun styrker din krop, men også booster dit energiniveau.

Denne træning er enkel og effektiv til at stimulere dit lymfesystem, der fungerer som kroppens kloaksystem. Integrér den i dine daglige detox-rutiner og mærk den betydelige effekt på flere områder af din krop.

I denne træning fokuserer vi på at ryste det gamle af os – for at skabe plads til det nye.

Dybdegående fodøvelser til dig, der har brug for at komme dybt ned i kroppen og mærke din rod – dine rødder. Har du problemer eller smerter i fødder, knæ, ryg, lyske eller hofte, er dette program meget effektivt.

Detoxtræning med fokus på at berolige nervesystemet er vigtigt i en verden, hvor vi konstant bliver bombarderet med stimuli og stress. Med denne træning får du mulighed for at finde ro og balance, som er afgørende for vores mentale og fysiske velvære.

Her får du mulighed for at sætte gang i din fordøjelse, lymfesystemet, styrke led og muskler samt at få pulsen op. Det tager kun 10 minutters at holde din krop i god form.

En grundig og effektiv detoxtræning, hvor fokus er rettet mod fundamentet – dine fødder, hænder og arme. Dyk ned i en træningsoplevelse, der styrker kroppens kerne og skaber balance.

I denne detoxtræning fokuserer vi på hele kroppen og arbejder med forskellige øvelser, som både styrker og strækker. Nyd processen.

En omfattende detoxtræning, hvor vi arbejder med hele kroppen for at løsne op i hver celle, led og muskel. Alle kan deltage – tag det i dit eget tempo og få mere energi.

Denne detoxtræning skaber et stærkt fundament og kan føles langsomt og tungt. Men vi får selvfølgelig også pulsen op og sat gang i hele systemet.

Detoxtræning med fokus på at øge forbrændingen. Her er nogle øvelser, der kan hjælpe med at sætte gang i forbrændingen og opnå vægttab.

Denne intensive træning er skræddersyet til at udfordre og styrke dine lyske- og hoftemuskler. Den perfekte session for dig, der ønsker at optimere både styrke og smidighed på en effektiv måde. Uanset om du er en erfaren eller er på vej til at opbygge styrke, vil denne træning hjælpe dig med at nå dine mål og efterlade dig stærkere, mere…

Velkommen til denne træning, hvor vi vil fokusere på at styrke dine mavemuskler og stimulere din nyreenergi. Disse øvelser er skabt til at forbedre både din fysiske styrke og din indre balance.

Vær gerne opvarmet inden – eller vær forsigtig. Følelsesmæssigt guider denne øvelse dig til at give slip på angst, bekymring og irritation. Samtidig hjælper den med at skabe en følelsesmæssig balance ved at lukke lidt ned for sensitivitet og undgå overstimulering. Må denne øvelse bringe fordybelse, glæde og velbehag til dit sind og din krop.

Med denne træning kan du nemt skabe en jordforbindelse, som giver dig mere robusthed i din hverdag. Forbered dig på en masse stille og rolige fodøvelser, som giver din stabilitet.

Stivhed og smerter i håndled og skuldre er desværre en udfordring, som mange oplever i stigende grad pga stillesiddende og monotont arbejde. Heldigvis er der en løsning! Her får du en kort håndleds-træning, der kan gøre en stor forskel. Det er optimalt at være varm inden du kaster dig ud i øvelserne, men de kan også udføres uden opvarmning. Vær…

At stå solidt og stabilt på jorden – på dine fødder – giver dig mere selvtillid og selvværd. Du stoler mere på dig selv og tør dermed gå ud i verden og vise hvem du er.

Kører du i et for højt gear oppe i hovedet og har behov for at komme ned i kroppen og etablere jordforbindelse? Så er disse fodøvelser skræddersyet til dig. Langsomme og dybe bevægelser, der inviterer dig til at sætte tempoet ned og give opmærksomhed til dine fødder. Måske udfordrer øvelserne dig undervejs, tag imod dem med åbent sind og mærk,…

Dette er ikke kun en fysisk rejse, men også en invitation til at forbinde og skabe balance mellem krop, sind og sjæl via bevægelse. I en verden fyldt med travlhed og konstante krav kan det være udfordrende at finde tid til selvomsorg. Denne træningen er skabt med netop dette formål – at give dig et øjeblik til at centrere dig…