-
Udstræk for lår, balle, lyske, hofte og ryg
Et super godt langt stræk for især lyske, hofte og ryg! Det er en god idé, at være varm, når du laver øvelsen – f.eks efter sport/træning. Denne øvelse går også dybt i lænden, for dig med problemer i dette område. Du åbner op for nyreenergien og kan opnå mere livsglæde og indre ro.
-
Body Tapping
Skab flow og gennemstrømning i din krop ved at udføre denne enkle øvelse, der arbejder på at bringe liv og energi til hele din krop. Ved at klappe dig selv stimulerer du blodcirkulationen og vækker dine sanser, hvilket kan forbedre din energi og velvære.
-
Rystetræning
Rystetræning er en effektiv metode til at slippe af med angst, utryghed, tankemylder, stress, irritation og vrede. Ved at ryste disse negative følelser af dig, åbner du muligheden for indre ro og balance.
-
Udstræk – lyske, hofte og lår
Udstræk med fokus på lyske, hofte og lår er en essentiel praksis for at bevare fleksibilitet, forbedre bevægeligheden og mindske spændinger i disse områder. Disse strækøvelser målretter de dybe muskler, der ofte kan føles stramme og stive, især hvis man sidder meget ned.
-
Udstræk – lyske, hofte og skulder
Kort effektiv lyskeudstræk er en træningsmetode, der fokuserer på at styrke og strække musklerne i lysken på en hurtig og effektiv måde.
-
Udstræk – lyske, hofte, ryg og skulder
Vær gerne opvarmet inden – eller vær forsigtig. Følelsesmæssigt guider denne øvelse dig til at give slip på angst, bekymring og irritation. Samtidig hjælper den med at skabe en følelsesmæssig balance ved at lukke lidt ned for sensitivitet og undgå overstimulering. Må denne øvelse bringe fordybelse, glæde og velbehag til dit sind og din krop.