Hverdags-ritual-træningen med en efterfølgende siddende åndedrætsmeditation – gå med i det, hold fokus og bliv mentalt udfordret.

Et super godt langt stræk for især lyske, hofte og ryg! Det er en god idé, at være varm, når du laver øvelsen – f.eks efter sport/træning. Denne øvelse går også dybt i lænden, for dig med problemer i dette område. Du åbner op for nyreenergien og kan opnå mere livsglæde og indre ro.

Skab flow og gennemstrømning i din krop ved at udføre denne enkle øvelse, der arbejder på at bringe liv og energi til hele din krop. Ved at klappe dig selv stimulerer du blodcirkulationen og vækker dine sanser, hvilket kan forbedre din energi og velvære.

Træningen er til en af de dage, hvor du er lav på energi, udmattet og ikke orker at træne. Men du finder alligevel en time til det, og det giver dig fornyet energi, godt humør og troen på, at du godt kan.

En træning inkl. en kort åndedrætsøvelse med fokus på lunger og hjerte. Det er godt for dig, der lider af astma, allergi, KOL eller bærer på gamle ubearbejdede traumer, som sorg og svigt. Vi transformerer disse følelser til kærlighed og glæde.

Rystetræning er en effektiv metode til at slippe af med angst, utryghed, tankemylder, stress, irritation og vrede. Ved at ryste disse negative følelser af dig, åbner du muligheden for indre ro og balance.

Til dig, der har udfordringer med fordøjelsen. Denne træning er også velegnet til dem, der faster eller gennemgår en udrensningsproces. Træningen består af fire simple øvelser, som alle positivt påvirker tarmsystemet. Overvej at gentage træningen flere gange om dagen for øget effekt.

Hvis du hurtigt føler vrede, irritation eller aggression, så er dette træningsprogram lige noget for dig. Det er en kort og intensiv træning, hvor du opmuntres til at bruge din stemme til at give slip på det. Lad træningen være din terapeutiske rejse mod balance og velvære.

Udstræk med fokus på lyske, hofte og lår er en essentiel praksis for at bevare fleksibilitet, forbedre bevægeligheden og mindske spændinger i disse områder. Disse strækøvelser målretter de dybe muskler, der ofte kan føles stramme og stive, især hvis man sidder meget ned.

Vidste du, at når en hjort er blevet jaget af et rovdyr, så ryster den bagefter angsten ud af kroppen for at give slip på hændelsen? Det kan vi mennesker også gøre. Har du lyst til at prøve at ryste frygt, utryghed, nervøsitet og fysiske smerter ud af kroppen, så prøv denne øvelse – giv den “ryste-gas” og kom af…

Denne træning er enkel og effektiv til at stimulere dit lymfesystem, der fungerer som kroppens kloaksystem. Integrér den i dine daglige detox-rutiner og mærk den betydelige effekt på flere områder af din krop.

Detoxtræning med fokus på at berolige nervesystemet er vigtigt i en verden, hvor vi konstant bliver bombarderet med stimuli og stress. Med denne træning får du mulighed for at finde ro og balance, som er afgørende for vores mentale og fysiske velvære.

Bruger du denne træning ofte og har fokus på detoxkost kan du slippe af med inflammation i kroppen. Træningen er mild og let, så de ømme og stive led kan blive mere smidige. Træning kan lindre menstruationssmerter og støtte kvinder med problematikker i overgangsalderen.

I denne detoxtræning fokuserer vi på hele kroppen og arbejder med forskellige øvelser, som både styrker og strækker. Nyd processen.

Træningen er skabt til at frigive eventuelle blokeringer og skabe en fri strøm af energi. Du vil få en følelse af lethed og velvære.

En træning med fokus på råstyrke, vedholdenhed og indre ro. Hele kroppen bliver styrket, og der opstår masser af flow i dit system. Ønsker du at komme i bedre form og styrke både muskler og led, så er denne træning den rette for dig.

Kort effektiv lyskeudstræk er en træningsmetode, der fokuserer på at styrke og strække musklerne i lysken på en hurtig og effektiv måde.

Velkommen til denne træning, hvor vi vil fokusere på at styrke dine mavemuskler og stimulere din nyreenergi. Disse øvelser er skabt til at forbedre både din fysiske styrke og din indre balance.

En langsom, dyb og let detoxtræning. Træningen er særligt til dig, der er nyopstartet eller ønsker at genoptage din træningsrutine. Tag det roligt og giv din krop mulighed for at vænne sig til bevægelse igen. Lad os sammen skabe en positiv start, der sætter gang i din detoxrejse.

Vær gerne opvarmet inden – eller vær forsigtig. Følelsesmæssigt guider denne øvelse dig til at give slip på angst, bekymring og irritation. Samtidig hjælper den med at skabe en følelsesmæssig balance ved at lukke lidt ned for sensitivitet og undgå overstimulering. Må denne øvelse bringe fordybelse, glæde og velbehag til dit sind og din krop.

Kører du i et for højt gear oppe i hovedet og har behov for at komme ned i kroppen og etablere jordforbindelse? Så er disse fodøvelser skræddersyet til dig. Langsomme og dybe bevægelser, der inviterer dig til at sætte tempoet ned og give opmærksomhed til dine fødder. Måske udfordrer øvelserne dig undervejs, tag imod dem med åbent sind og mærk,…

Når du ser et dyr ryste sig, er det deres måde at slippe af med spændinger og stresseffekter på. På samme måde kan rystetræning give dig mulighed for at løsne op for spændinger og forbedre din træningsoplevelse. Med denne unikke træningsmetode kan du opnå øget muskelstyrke, forbedret knogletæthed og endda forbedret koordination og kontrol.