Et super godt langt stræk for især lyske, hofte og ryg! Det er en god idé, at være varm, når du laver øvelsen – f.eks efter sport/træning. Denne øvelse går også dybt i lænden, for dig med problemer i dette område. Du åbner op for nyreenergien og kan opnå mere livsglæde og indre ro.

Skab flow og gennemstrømning i din krop ved at udføre denne enkle øvelse, der arbejder på at bringe liv og energi til hele din krop. Ved at klappe dig selv stimulerer du blodcirkulationen og vækker dine sanser, hvilket kan forbedre din energi og velvære.

Et langt udstræk, der åbner op i hele området omkring lysken og hoften, hvilket giver dig mere energi og vitalitet i din hverdag. Det løsner spændinger i baller, lår og lænd, og det gør at denne øvelse kan bringe mere glæde og livskvalitet.

Fokus på udrensning og selvdisciplin er en kraftfuld kombination for at forbedre både krop og sind. Gennem målrettet træning kan du rense kroppen for giftstoffer og samtidig styrke din viljestyrke og selvdisciplin.

Rystetræning er en effektiv metode til at slippe af med angst, utryghed, tankemylder, stress, irritation og vrede. Ved at ryste disse negative følelser af dig, åbner du muligheden for indre ro og balance.

Klar til at få pulsen op og sved på panden? Denne træning er perfekt til dig, der enten lige er startet ud på detoxsrejsen eller har taget en lille pause. Det handler om at komme i gang, bevæge kroppen og få energien tilbage på sporet.

Vidste du, at når en hjort er blevet jaget af et rovdyr, så ryster den bagefter angsten ud af kroppen for at give slip på hændelsen? Det kan vi mennesker også gøre. Har du lyst til at prøve at ryste frygt, utryghed, nervøsitet og fysiske smerter ud af kroppen, så prøv denne øvelse – giv den “ryste-gas” og kom af…

Dybdegående fodøvelser til dig, der har brug for at komme dybt ned i kroppen og mærke din rod – dine rødder. Har du problemer eller smerter i fødder, knæ, ryg, lyske eller hofte, er dette program meget effektivt.

Detoxtræning med fokus på at berolige nervesystemet er vigtigt i en verden, hvor vi konstant bliver bombarderet med stimuli og stress. Med denne træning får du mulighed for at finde ro og balance, som er afgørende for vores mentale og fysiske velvære.

En grundig og effektiv detoxtræning, hvor fokus er rettet mod fundamentet – dine fødder, hænder og arme. Dyk ned i en træningsoplevelse, der styrker kroppens kerne og skaber balance.

Slip spændingerne og nyd vores nemme og milde detoxtræning. Det er din invitation til at investere i din krop og skabe en positiv forandring med et smil på læben. God fornøjelse!

Denne detoxtræning skaber et stærkt fundament og kan føles langsomt og tungt. Men vi får selvfølgelig også pulsen op og sat gang i hele systemet.

En træning med fokus på råstyrke, vedholdenhed og indre ro. Hele kroppen bliver styrket, og der opstår masser af flow i dit system. Ønsker du at komme i bedre form og styrke både muskler og led, så er denne træning den rette for dig.

En langsom, dyb og let detoxtræning. Træningen er særligt til dig, der er nyopstartet eller ønsker at genoptage din træningsrutine. Tag det roligt og giv din krop mulighed for at vænne sig til bevægelse igen. Lad os sammen skabe en positiv start, der sætter gang i din detoxrejse.

Vær gerne opvarmet inden – eller vær forsigtig. Følelsesmæssigt guider denne øvelse dig til at give slip på angst, bekymring og irritation. Samtidig hjælper den med at skabe en følelsesmæssig balance ved at lukke lidt ned for sensitivitet og undgå overstimulering. Må denne øvelse bringe fordybelse, glæde og velbehag til dit sind og din krop.

Med denne træning kan du nemt skabe en jordforbindelse, som giver dig mere robusthed i din hverdag. Forbered dig på en masse stille og rolige fodøvelser, som giver din stabilitet.

At stå solidt og stabilt på jorden – på dine fødder – giver dig mere selvtillid og selvværd. Du stoler mere på dig selv og tør dermed gå ud i verden og vise hvem du er.

Kører du i et for højt gear oppe i hovedet og har behov for at komme ned i kroppen og etablere jordforbindelse? Så er disse fodøvelser skræddersyet til dig. Langsomme og dybe bevægelser, der inviterer dig til at sætte tempoet ned og give opmærksomhed til dine fødder. Måske udfordrer øvelserne dig undervejs, tag imod dem med åbent sind og mærk,…

Dette er ikke kun en fysisk rejse, men også en invitation til at forbinde og skabe balance mellem krop, sind og sjæl via bevægelse. I en verden fyldt med travlhed og konstante krav kan det være udfordrende at finde tid til selvomsorg. Denne træningen er skabt med netop dette formål – at give dig et øjeblik til at centrere dig…