-
Hverdags detoxtræning
Her får du mulighed for at sætte gang i din fordøjelse, lymfesystemet, styrke led og muskler samt få pulsen op. Det tager kun 10 minutter at holde din krop i god form.
-
Fra lav til høj energi
Træningen er til en af de dage, hvor du er lav på energi, udmattet og ikke orker at træne. Men du finder alligevel en time til det, og det giver dig fornyet energi, godt humør og troen på, at du godt kan.
-
Fokus på hjerte og lunger
En træning inkl. en kort åndedrætsøvelse med fokus på lunger og hjerte. Det er godt for dig, der lider af astma, allergi, KOL eller bærer på gamle ubearbejdede traumer, som sorg og svigt. Vi transformerer disse følelser til kærlighed og glæde.
-
Selvdisiplin
Fokus på udrensning og selvdisciplin er en kraftfuld kombination for at forbedre både krop og sind. Gennem målrettet træning kan du rense kroppen for giftstoffer og samtidig styrke din viljestyrke og selvdisciplin.
-
Leverudrensende detoxtræning
Frigør ophobede affaldsstoffer og negativ energi fra kroppen med særligt fokus på leveren. Det handler ikke kun om at udrense kroppen, men også sindet. Vi inviterer dig til at give slip på vrede og irritation gennem denne træning, hvor vi udfører dybe øvelser, herunder specielt rettet mod lårene. Lad os begynde med dybe åndedræt og gerne med masser af lyd.…
-
Rystetræning
Rystetræning er en effektiv metode til at slippe af med angst, utryghed, tankemylder, stress, irritation og vrede. Ved at ryste disse negative følelser af dig, åbner du muligheden for indre ro og balance.
-
Effektiv kort hverdagstræning
Når du presser dig selv, både fysisk og mentalt, kan du opbygge ikke kun din fysiske styrke, men også din viljestyrke og udholdenhed. Når du laver denne træning, vil du gradvist mærke en forbedring i din styrke og kondition, samtidig med at du opbygger en stærk forbindelse mellem krop og sind.
-
Slip angst og få mere livsglæde
Sæt gang i nyreenergien med denne træning. Styrk dit immunforsvar ved at arbejde med nyre- og blæremeridianbanen og hold din krop i form. Du får mulighed for at slippe af med angst og utryghed.
-
Aktivere dit lymfesystem
Fjern affaldsstoffer og giftstoffer fra din krop ved at aktivere dit lymfesystem. Sørg for at drikke masser af vand og overvej også tørbørstning, der kan hjælpe med at stimulere din lymfecirkulation.
-
Tarmsystemet – milde øvelser
Til dig, der har udfordringer med fordøjelsen. Denne træning er også velegnet til dem, der faster eller gennemgår en udrensningsproces. Træningen består af fire simple øvelser, som alle positivt påvirker tarmsystemet. Overvej at gentage træningen flere gange om dagen for øget effekt.
-
Detoxtræning – ultrakort
Fyld kroppen med energi med denne ultrakorte detoxtræning. Fokuser på styrkeøvelserne for at opnå mental klarhed og balance. Alle kan afsætte 8 minutter i deres daglige rutine for at opnå det overskud og den energi, vi alle søger.
-
Detoxtræning – begynder
Klar til at få pulsen op og sved på panden? Denne træning er perfekt til dig, der enten lige er startet ud på detoxsrejsen eller har taget en lille pause. Det handler om at komme i gang, bevæge kroppen og få energien tilbage på sporet.
-
Ryst angst og nervøsitet af dig
Vidste du, at når en hjort er blevet jaget af et rovdyr, så ryster den bagefter angsten ud af kroppen for at give slip på hændelsen? Det kan vi mennesker også gøre. Har du lyst til at prøve at ryste frygt, utryghed, nervøsitet og fysiske smerter ud af kroppen, så prøv denne øvelse – giv den “ryste-gas” og kom af…
-
Boost din energi
Investér blot 15 minutter dagligt for at kickstarte din energi, forbedre dit fokus og booste din dag. Med denne effektive, korte træning er der ingen undskyldninger for ikke at komme i gang. Gør det til en vane, og mærk fordelene ved at blive en stærkere og mere energisk udgave af dig selv.
-
Forebyggelse af rygsmerter – kort og nem
Denne korte detoxtræning forbedrer kondition, øger puls, balance og udholdenhed. Træningen er kort, nem og overskuelig med fokus på forebyggelse af rygsmerter.
-
Lymfeudrensning – kort
Denne træning er enkel og effektiv til at stimulere dit lymfesystem, der fungerer som kroppens kloaksystem. Integrér den i dine daglige detox-rutiner og mærk den betydelige effekt på flere områder af din krop.
-
Lymfeudrensende – nybegynder
I denne træning fokuserer vi på at ryste det gamle af os – for at skabe plads til det nye.
-
Sæt gang i fordøjelsen – kort
Her får du mulighed for at sætte gang i din fordøjelse, lymfesystemet, styrke led og muskler samt at få pulsen op. Det tager kun 10 minutters at holde din krop i god form.
-
Spændinger – lænd og nakke
Gennem målrettede øvelser vil jeg guide dig igennem træningen, der sigter mod at forbedre din krops kernestyrke og lindre eventuelle spændinger i lænd og nakke.
-
Slip stive led og inflammation
Bruger du denne træning ofte og har fokus på detoxkost kan du slippe af med inflammation i kroppen. Træningen er mild og let, så de ømme og stive led kan blive mere smidige. Træning kan lindre menstruationssmerter og støtte kvinder med problematikker i overgangsalderen.
-
Smidighed og styrke
Denne detoxtræning giver dig masser af smidighed og samtidig styrke med mange forskellige strækøvelser. Vi giver den fuld gas og arbejder med hele kroppen.
-
Fokus på hele kroppen
I denne detoxtræning fokuserer vi på hele kroppen og arbejder med forskellige øvelser, som både styrker og strækker. Nyd processen.
-
Leverudrensning – kickstart
Dyk ned i en træningsoplevelse, der ikke kun træner din krop, men også kickstarter din leverudrensning og igangsætter din detoxproces. Denne målrettede øvelse er skabt til at stimulere og understøtte leverens naturlige afgiftningsfunktioner, så du kan frigøre kroppen fra ophobede affaldsstoffer.
-
Hjertets talerør – fokus på armene
Træningen er skabt til at frigive eventuelle blokeringer og skabe en fri strøm af energi. Du vil få en følelse af lethed og velvære.
-
Detoxtræning – hele kroppen
En omfattende detoxtræning, hvor vi arbejder med hele kroppen for at løsne op i hver celle, led og muskel. Alle kan deltage – tag det i dit eget tempo og få mere energi.