Detox dine rygsmerter væk med dette effektive rygprogram.

Et langt udstræk, der åbner op i hele området omkring lysken og hoften, hvilket giver dig mere energi og vitalitet i din hverdag. Det løsner spændinger i baller, lår og lænd, og det gør at denne øvelse kan bringe mere glæde og livskvalitet.

Rolige og blide øvelser til dig, der lider af hyppige nakkesmerter, slidgigt, leddegigt, migræne, hovedpine eller nakkespændinger.

Til dig, der har meget ondt i ryggen eller er nybegynder. Træningen er kort, nem og overskuelig. 

Hvis du hurtigt føler vrede, irritation eller aggression, så er dette træningsprogram lige noget for dig. Det er en kort og intensiv træning, hvor du opmuntres til at bruge din stemme til at give slip på det. Lad træningen være din terapeutiske rejse mod balance og velvære.

Udstræk med fokus på lyske, hofte og lår er en essentiel praksis for at bevare fleksibilitet, forbedre bevægeligheden og mindske spændinger i disse områder. Disse strækøvelser målretter de dybe muskler, der ofte kan føles stramme og stive, især hvis man sidder meget ned.

Investér blot 15 minutter dagligt for at kickstarte din energi, forbedre dit fokus og booste din dag. Med denne effektive, korte træning er der ingen undskyldninger for ikke at komme i gang. Gør det til en vane, og mærk fordelene ved at blive en stærkere og mere energisk udgave af dig selv.

Dette stræk sigter mod at øge smidigheden i dine skuldre og rygsøjle. Samtidig åbner det op for energiflowet til lungerne og giver dig mulighed for at frigive sorg, samtidig med at du byder kærlighed og glæde velkommen ind i dit liv.

Denne korte detoxtræning forbedrer kondition, øger puls, balance og udholdenhed. Træningen er kort, nem og overskuelig med fokus på forebyggelse af rygsmerter.

Kort simpel detoxtræning til begynderen. Med denne træning kommer du hurtigt og nemt i mål med en stærkere krop.

Med denne træning kan du nemt skabe en jordforbindelse, som giver dig mere robusthed i din hverdag. Forbered dig på en masse stille og rolige fodøvelser, som giver din stabilitet.

Kører du i et for højt gear oppe i hovedet og har behov for at komme ned i kroppen og etablere jordforbindelse? Så er disse fodøvelser skræddersyet til dig. Langsomme og dybe bevægelser, der inviterer dig til at sætte tempoet ned og give opmærksomhed til dine fødder. Måske udfordrer øvelserne dig undervejs, tag imod dem med åbent sind og mærk,…