Lækker boghvedegrød
En sund morgenmad, som giver en god start på dagen.
Forb. tid 5 minutter min
Tilb. tid 10 minutter min
Samlet tid 15 minutter min
- 5 dl boghvede spirede eller kogt
- 1 stk. æble
- 1 dl rosiner
- 1 stk. banan
- 6 stk. dadler uden sten
- 1/2 spsk. kanel
- 1/2 tsk. vaniljepulver
- evt lidt salt
Læg boghveden i blød i vand et par timer
Kog dem eller lad dem spire et par dage
Kom spiret/kogt boghvede, æble, dadler, kanel og vanilje i en foodprocesser og blend det til du får den ønskede konsistens
Bland bananskiver og rosiner i
Drys med kanel og server
Kalorier: 2032kcalKulhydrater: 441gProtein: 69gFedt: 18gMættet fedt: 4gNatrium: 33mgKalium: 3174mgFiber: 58gSukker: 4gA-vitamin: 12REC-vitamin: 6mgCalcium: 127mgJern: 14mg