Go Back
+ servings

Valnødde smoothie

Smoothie med sunde valnødder - som er fyldt med det sunde fedt, der er med til at styrke hjernecellerne. Denne smoothie giver en god sund start på dagen.
Forb. tid 5 minutter
Tilb. tid 5 minutter
Samlet tid 10 minutter
Antal 4 personer
Kalorier 1540 kcal

Udstyr

  • 1 Køkkenkniv
  • 1 blender

Ingredienser
  

  • 200 gram frosne hindbær
  • 200 gram frosne jordbær
  • 100 gram valnødder
  • 100 gram mandler
  • 1 liter mandel- eller rismælk
  • 2 grønkålsblade
  • 1 banan
  • 1 avokado
  • evt 2-3 dadler

Sådan gør du
 

  • Blend først nødderne med 3 dl mandel- eller rismælk.
  • Tilføj resten af ingredienserne og blend godt.
  • Klar til servering.

NÆRINGSINDHOLD

Kalorier: 1540kcalKulhydrater: 79gProtein: 45gFedt: 129gMættet fedt: 10gTrans Fat: 1gNatrium: 1308mgKalium: 1772mgFiber: 39gSukker: 26gA-vitamin: 313REC-vitamin: 174mgCalcium: 1647mgJern: 9mg
Har du prøvet denne opskrift?Fortæl os hvordan den smagte