Havtorn boost
Samlet set kan denne smoothie være gavnlig for din generelle sundhed og velvære ved at levere en bred vifte af vitaminer, mineraler, antioxidanter, fibre og plantebaseret protein.
Udstyr
- blender
- foodprocesser
Ingredienser
- 50 g ærteprotein
- 1 liter ris- eller mandelmælk
- 1 stk. gulerod
- 3 buketter broccoli
- 200 g frosne hindbær
- 200 g frosne jordbær
- 100 g frosne havtorn
- 1 spsk. greens
- 1 stk. banan
- 1 spsk. agavesirup eller honning
Sådan gør du
- Ærteprotein og ca. 3 dl ris/mandelmælk blendes først
- Tilføj resten af ingredienserne, blend og server
- Evt. pynt med havtorn og banan i skiver på toppen
NÆRINGSINDHOLD
Kalorier: 542kcalKulhydrater: 58gProtein: 46gFedt: 17gMættet fedt: 1gNatrium: 1806mgKalium: 808mgFiber: 23gSukker: 30gA-vitamin: 513REC-vitamin: 226mgCalcium: 1354mgJern: 12mg
Har du prøvet denne opskrift?Fortæl os hvordan den smagte