Go Back
–+ servings

Smoothie med cashew-nøddemælk

Her får du en lækker cremet smoothie, som både kan nydes som morgenmad eller dessert - sund og meget lækker
Udskriv
Forb. tid 10 minutter
Samlet tid 10 minutter
Antal 4 personer
Kalorier 181 kcal

Udstyr

  • blender
  • foodprocesser

Ingredienser
  

  • 100 g cashewnødder
  • ca 1 liter vand
  • 1 stk banan
  • 1 stk avokado
  • 200 g frosne hindbær
  • 200 g frosne jordbær
  • 1 tsk hvedegræspulver eller 1 dl flydende hvedegræs
  • TOPPING:
  • hakket cashewnødder
  • afskallede hampfrø
  • glutenfri havregryn
  • evt frisk frugt

Sådan gør du
 

  • Cashewnødderne blandes med ca 3/4 liter vand og blendes
  • Alle ingredienser tilføjes i blenderen og det hele blendes sammen
  • Tilføj evt mere vand eller risdrik, hvis du ønsker en mere flydende smoothie
  • Top evt din smoothie med hakket cashew-nødder, afskallede hampfrø, glutenfri havregryn og frugt
  • Server og nyd med det samme

NÆRINGSINDHOLD

Kalorier: 181kcalKulhydrater: 18gProtein: 6gFedt: 11gMættet fedt: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gNatrium: 17mgKalium: 321mgFiber: 5gSukker: 6gA-vitamin: 23REC-vitamin: 43mgCalcium: 37mgJern: 2mg
Har du prøvet denne opskrift?Fortæl os hvordan den smagte