Aftensmad,  Opskrifter

Rodfrugter i ovnen

Rodfrugter i ovnen

En nem lun og lækker ret
Forb. tid 10 minutter
Tilb. tid 35 minutter
Samlet tid 45 minutter
Ret Hovedret
Antal 2
Kalorier 34 kcal

Ingredienser
  

  • 4 stk. rødbeder
  • 4 stk. gulerødder
  • 1 stk. søde kartoffel
  • 1 stk. rødpeber
  • 1 håndfuld grønkål
  • 1 stk. løg
  • 1 fed hvidløg
  • 6 spsk. olivenolie
  • 3 spsk. tamari
  • 1 tsk. urtesalt
  • 2 spsk. citronsaft

Sådan gør du
 

  • Skær rødbeder, gulerødder og kartoflen i tern eller skiver. Snit grønkålen, løg og den røde peber. Læg det i et ildfast fad.
  • Bland olivenolie, urtesalt, hvidlød, tamari og citronsaft. Hæld det over retten og bland det hele godt.
  • Kom det derefter i ovnen på 200 grader i ca. 35 min. Pynt evt. med frisk persille.
     

NÆRINGSINDHOLD

Kalorier: 34kcalKulhydrater: 2gProtein: 1gFedt: 3gMættet fedt: 1gNatrium: 198mgKalium: 30mgFiber: 1gSukker: 1gA-vitamin: 473REC-vitamin: 2mgCalcium: 4mgJern: 1mg
Har du prøvet denne opskrift?Fortæl os hvordan den smagte

Skriv en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Captcha indlæses...


The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.
Opskrift Vurdering




Tilmeld dig nyhedsbrevet

og få GRATIS vores e-bog med 8 sunde og nemme detox-råd. Du kan altid afmelde dig igen.

You have Successfully Subscribed!