Aftensmad,  Opskrifter,  Supper

Linsesuppe

Linser indeholder en masse protein, fibre, mineraler, vitaminer og ikke meget fedt. Denne suppe er nem, sund og hurtig at lave og den smager mega godt.

Forb. tid 5 minutter
Tilb. tid 20 minutter
Samlet tid 25 minutter
Ret Aftensmad, Hovedret
Antal 4 personer
Kalorier 382 kcal

Ingredienser
  

  • 400 g rÞde linser skylles fÞr brug
  • 1 dÃ¥se kokosmÊlk
  • 1 stk. lÞg
  • 1 stk. grÞntsags-bouillonterning
  • 1 tsk. koriander
  • 2 tsk. timian
  • 3 tsk. karry
  • 1,2 liter vand
  • 2 stk. store grÞnkÃ¥lsblade
  • lidt frisk chili
  • evt. hvidlÞg

Sådan gÞr du
 

  • Hak lÞgene og steg dem i en gryde i lidt olie sammen med hvidlÞg, bouillon og krydderier
  • TilsÊt linser, kokosmÊlk og vand
  • Hak grÞnkÃ¥l groft og tilsÊt i suppen
  • Kog suppen i ca. 15-20 minutter og smag til med salt, peber og chili

NÆRINGSINDHOLD

Kalorier: 382kcalKulhydrater: 65gProtein: 28gFedt: 2gMÊttet fedt: 1gCholesterol: 1mgNatrium: 396mgKalium: 1222mgFiber: 31gSukker: 2gA-vitamin: 5099REC-vitamin: 66mgCalcium: 147mgJern: 9mg
Har du prÞvet denne opskrift?FortÊl os hvordan den smagte

Skriv en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. KrÊvede felter er markeret med *

Captcha loading...


The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.
Opskrift Vurdering




Tilmeld dig nyhedsbrevet

og få GRATIS vores e-bog med 8 sunde og nemme detox-råd. Du kan altid afmelde dig igen.

You have Successfully Subscribed!