Aftensmad,  Frokost,  Opskrifter

Chili bønnepaté

29. januar 2021 / Ingen kommentarer
Gå til opskrift Udskriv

Chili bønnepaté

Denne paté er velegnet til en rugbrødsmad med koriander eller som tilbehør til aftensmaden
Udskriv Pin opskrift
Forb. tid 10 minutter
Tilb. tid 20 minutter
Samlet tid 30 minutter
Ret Frokost, Hovedret, Tilbehør
Kalorier 320 kcal

Udstyr

  • blender
  • Stavblender
  • foodprocesser

Ingredienser
  

  • 250 g kidneybønner
  • 1/2 spsk. spidskommen
  • 1 stk. chili
  • salt og peber
  • jomfruolivenolie til stegning

Sådan gør du
 

  • Kog bønnerne og lad dem stå på køl til dagen efter
  • Steg kidneybønnerne i en gryde med lidt olie – ca. 5 minutter
  • Tilsæt hakket chili og spidskommen
  • Mos det hele groft med en gaffel, stavblender eller foodprocesser
  • Smag til med salt og peber
  • Patéen kan serveres både varm og kold

NÆRINGSINDHOLD

Kalorier: 320kcalKulhydrater: 57gProtein: 22gFedt: 1gMættet fedt: 1gNatrium: 6mgKalium: 1020mgFiber: 19gSukker: 1gA-vitamin: 16REC-vitamin: 4mgCalcium: 75mgJern: 8mg
Har du prøvet denne opskrift?Fortæl os hvordan den smagte

Relaterede artikler

Kaffekugler

26. december 2023

Afgiftende drik

20. maj 2021

Base Bliss

28. december 2023

Skriv en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *


The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.
Opskrift Vurdering




Tilmeld dig nyhedsbrevet

og få GRATIS vores e-bog med 8 sunde og nemme detox-råd. Du kan altid afmelde dig igen.

You have Successfully Subscribed!

Generelt

Dette websted bruger cookies, så vi kan give dig den bedst mulige brugeroplevelse. Cookieoplysninger gemmes i din browser og udfører funktioner såsom at genkende dig, når du vender tilbage til vores hjemmeside og hjælpe vores team med at forstå, hvilke sektioner på hjemmesiden du finder mest interessant og nyttigt.